木瓜里的水果沙拉酵素会帮助分解肉食

冬天饮食高热量,晚餐吃一些健康的水果沙拉,不仅可以加快肠胃蠕动,促进能量代谢, 水果沙拉 水果中富含的各种维生素和抗氧化剂也是美容圣品。而且同样的分量,如果能搭配不......

  冬天饮食高热量,晚餐吃一些健康的水果沙拉,不仅可以加快肠胃蠕动,促进能量代谢,水果沙拉水果中富含的各种维生素和抗氧化剂也是美容圣品。而且同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。

  苹果是许多MM喜爱的减肥圣果,这道沙拉虽简单,却营养丰富,果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!

  木瓜被称为“百益之果”,它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等,半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外,木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。

  材料:草莓4个,猕猴桃1个,桔子1/2个,水果沙拉金橘4个,小西红柿4个,纯酸乳酪调味汁。

  做法:1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半,猕猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

  猕猴桃和草莓都富含维生素C,其作为一种抗氧化剂,猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

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水果沙拉

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